VOCÊ VAI PRECISAR
Eu vou te ajudar a alcançar os resultados que você tanto busca.
Basta você seguir os 30 minutos de treinos diários, onde trabalharemos respiração, mobilidade, queima, força e resistência.
Atendendo a pedidos, o desafio Power 21 agora é permanente!
Aliando treinos e tempo otimizados é possível perder medidas,
recuperar o condicionamento e ganhar saúde em 21 dias!
Criado por mim, o desafio Power 21 é baseado no Método Jeruza Mattos, que alia saúde do corpo e mente com perda de medidas e definição.
TREINE EM CASA
COM O QUE VOCÊ TEM
aulas online pra fazer onde
quiser, utilizando itens que
você já tem aí na sua casa.
TREINOS
OTIMIZADOS
TOTALMENTE
ONLINE
treinos otimizados para que você
tenha ótimos resultados sem
atrapalhar sua rotina
aulas gravadas, que podem
ser acessadas de qualquer
dispositivo que tenha acesso
à internet.
Ao garantir seu Power 21, você fará as aulas como se estivesse comigo, na sua casa, ou onde você quiser.
O método Jeruza Mattos une o que é de mais efetivo em um mix de exercícios diários.
Ele traz todos os dias o treino de LPF, que trás inúmeros benefícios para o corpo e mente e de mobilidade, essencial para nossas atividades diárias, aliviando dores e cansaço.
E durante o decorrer da semana alterna treinos de queima, força e resistência focado e otimizado.
Serão de 30 minutos de treinos otimizados por 21 dias pra você começar o seu dia da melhor maneira.
Ao longo do programa, você estará evoluindo, construindo um corpo mais bonito, com aumento de massa muscular, resistência, perda de medidas e consequentemente resultando em um corpo mais saudável.
Gostou, veja um exemplo de como serão as aulas?
COMO VAI FUNCIONAR?
PRIMEIRA SEMANA - EXEMPLO
SEGUNDA- FEIRA
5 minutos de Mobilidade
5 minutos de LPF by Jeruza Mattos
20 minutos de treino focado em coxas
TERÇA- FEIRA
5 minutos de Mobilidade
5 minutos de LPF by Jeruza Mattos
20 minutos de treino focado em Membros Superiores
QUARTA- FEIRA
5 minutos de Mobilidade
5 minutos de LPF by Jeruza Mattos
20 minutos de treino focado em Bumbum
Você vai receber todas as informações completas, cronograma de todas as aulas
e acessos assim que adquirir o programa.
“Vou ajudar você a atingir seus
objetivos. Vamos começar?”
Olá, meu nome é Jeruza, sou formada em Educação física com certificações especiais, com conhecimento técnico e experiência prática há mais de 10 anos como instrutora e personal.
Conheço muito bem o que você precisa treinar para atingir seu objetivo.
Acredito e pratico a teoria dos 21 dias, por isso quis trazer ela para esse desafio, e criei o desafio Power 21.
Segundo esta teoria, o ser humano precisa de 21 dias constantes para mudar um hábito.
E é isso que vou te pedir, alguns minutos do seu dia, durante 21 dias, em casa e utilizando itens que você já tem no seu dia-a-dia.
© 2022 por Jeruza Mattos
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